INJOY med Rücken- und Figurzentrum, Fitness in Graz

Gewichtsreduktion und Ausdauertraining in einem!

Indoor Cycling ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training, das je nach Programm intensiver oder weniger intensiv sein kann. Diese spezielle Art von Radtraining kräftigt nicht nur die Beinmuskeln, sondern wirkt auch auf Arm-, Schulter-, Bauch- und sogar Nackenmuskulatur. Gleichzeitig ist Indoor Cycling sehr gelenkfreundlich. Atem- und Entspannungstechniken sowie entsprechende Licht- und Musikeffekte helfen mit, sich zu entspannen und vom Alltag einmal für einige Zeit loszulassen.

Das Indoor Cycling erlaubt als so genannte "Non-Impact" Sportart - also Sport ohne Wucht, Stoß, Schlag, Gewalt, heftige Einwirkungen - die größtmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. Die besonderen Vorteile des Indoorcycling lassen die Teilnehmerzahlen ständig weiter steigen.

Ablauf einer Einheit: 
Eine typische Einheit besteht aus dem Warm-up (Einfahren), der eigentlichen Trainingseinheit, dem Cool-down (Ausfahren) und einem kleinen Stretching-Programm. Eine Einheit dauert meist eine StundeRadeln auf speziellen Standfahrrädern in der Gruppe zu mitreißender Musik, das ist Spinning: der neue Trainingshit für Spass, Ausdauer und Motivation.

Vorteile dieser Trainingsmethode:
- der Widerstand ist frei wählbar
- hoher Kalorienverbrauch
- sehr gutes Training für Beine und Gesäß
- jeder Teilnehmer stellt sich seinen Pedalwiderstand nach eigenem Leistungsgrad ein
- die Intensität wird über die Pulsfrequenz gesteuer
- geschulte Trainer sorgen für Stimmung und Motivation in der Gruppe
- das Erfolgserlebnis ist garantiert
- sie werden rasch ausdauernder und verlieren an Gewicht mit jeder Umdrehung!

Die aktuellen Einheiten und Termine entnehmen Sie bitte unserem Kursprogramm.